自律神経を整える

「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝がつらい」「眠りが浅くて疲れが取れない」……そんな悩みを抱えていませんか？　一見すると睡眠時間は足りているように思えても、夜中に目が覚めてしまうと朝のスッキリ感が得られず、日中の集中力ややる気にも影響が及び...

「ベッドに入っても仕事のことや将来の不安ばかり頭を巡って、なかなか寝付けない」「夜中に目が覚め、再び寝ようとしても考えごとで頭が冴えてしまう」――こんな状態に陥っていませんか？　脳が“興奮状態”のままでは、体が疲れていてもぐっすり眠れないも...