睡眠とメンタルヘルス

現代社会は、仕事、家庭、プライベートといった様々な場面で絶え間ないプレッシャーがかかり、私たちの心と体に負荷を与えています。朝起きたときにふと「なんだかしんどい」「やる気が出ない」と感じることや、日中の仕事中に集中力が続かず、イライラ感が募...