朝活習慣

平日の朝、アラームを止めては二度寝してしまい、起きるのがつらいと感じていませんか。仕事は定時で上がれるものの、夜はスマホを見てつい夜更かししてしまい、結局朝の目覚めも悪い……というパターンが続くと、一日の始まりに憂うつや疲労感を抱え込みやす...