朝のストレッチ　効果

自宅でできるセルフストレッチ：忙しい朝の体活性化ルーティン

はじめに現代の男性は、朝の忙しさや長時間のデスクワーク、スマホの操作などにより、体が硬直しがちです。特に、朝起きた直後は、睡眠中に凝り固まった筋肉が原因で体が思うように動かず、肩こりや腰痛、眼精疲労など様々な不調が現れることも少なくありませ...