就寝ルーティン

「夜しっかり寝ているはずなのに、朝起きてもなんだかスッキリしない」「昼間に眠気が襲ってくるし、休日にたくさん寝ても疲れが抜けない」――そんな不調を感じていませんか？　睡眠は心と体をリセットするための大切な時間ですが、ちょっとしたクセや環境の...

仕事や人間関係、将来のことなど、夜になるとつい考えすぎてしまい、眠れなくなることはありませんか？「今日、職場での雑談がうまくいかなかった気がする」「このまま同じ仕事を続けていて大丈夫なのだろうか」といったモヤモヤが頭を巡り、ベッドに入っても...