呼吸法　瞑想　方法

日々の生活の中で、仕事や家庭、情報過多の現代環境により、心が乱れたり、ストレスが溜まったりすることは少なくありません。そんな中で注目されているのが「マインドフルネス」です。マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させることで、過去や未来へ...