メンタルヘルス

「些細なことまで気になってしまう」「常に不安が頭をよぎって落ち着けない」など、いわゆる“心配性”の特性を抱える方は少なくありません。ときには不安が募りすぎて気分が沈んでしまったり、周囲の反応を必要以上に気にして疲れてしまったりすることもある...

メンタルの不調やストレスが気になるとき、まずは睡眠や運動を改善しようと思う方は多いかもしれません。しかし実は、普段の食事がメンタル状態に大きく関わっていることをご存じでしょうか。忙しい平日や休日はコンビニごはんで済ませることが多い生活でも、...