マインドフルネス瞑想

はじめに忙しい現代社会において、男性は日々のストレスや情報過多で心が乱れがちです。短時間で心をリセットし、集中力を取り戻すための手法として「マインドフルネス瞑想」が注目されています。特に、たった5分間の瞑想でも、心のリフレッシュと精神の安定...