ブルーライト対策

「夜中に何度も起きてしまい、朝までぐっすり眠れない」「目覚ましの何時間も前に目が覚め、再び寝付けずにつらい」――こうした悩みを抱えていませんか？　仕事が忙しかったり、将来への不安があったりすると、ついつい夜更かしの時間が長くなり、結果的に睡...

「寝ても疲れが取れない」「朝の目覚めがぼんやりしている」――こうした悩みは、現代人の多くが抱える共通の問題です。実は、睡眠の質は単に睡眠時間の長さだけでなく、就寝前の環境や生活習慣によって大きく左右されることが、多くの科学的研究によって明ら...