デジタルデトックス

「夜中に何度も起きてしまい、朝までぐっすり眠れない」「目覚ましの何時間も前に目が覚め、再び寝付けずにつらい」――こうした悩みを抱えていませんか？　仕事が忙しかったり、将来への不安があったりすると、ついつい夜更かしの時間が長くなり、結果的に睡...

日々の生活リズムが乱れてしまい、「なかなか夜寝付けない」「朝スッキリ起きられない」という悩みを抱えていませんか？　仕事がある平日でも夜更かししてしまい、翌朝ギリギリに起きてバタバタ…という状況が続くと、実はメンタル面にも大きな影響を及ぼしま...

仕事や人間関係、将来のことなど、夜になるとつい考えすぎてしまい、眠れなくなることはありませんか？「今日、職場での雑談がうまくいかなかった気がする」「このまま同じ仕事を続けていて大丈夫なのだろうか」といったモヤモヤが頭を巡り、ベッドに入っても...

現代社会は、仕事、家庭、プライベートといった様々な場面で絶え間ないプレッシャーがかかり、私たちの心と体に負荷を与えています。朝起きたときにふと「なんだかしんどい」「やる気が出ない」と感じることや、日中の仕事中に集中力が続かず、イライラ感が募...