セルフマッサージ　肩こり

長時間のデスクワークやスマホの使用によって、肩こりや首の痛みに悩む人は少なくありません。こうした身体の不調は、筋肉の緊張が蓄積し、血流が悪くなることが主な原因です。専門家によるマッサージや治療も効果的ですが、忙しい日常の中で定期的に通うのは...