サプリメント活用

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実は“ちょっとした不調”こそ要注意!サプリを活用した軽度ストレス対策の始め方

「最近なんとなく元気が出ない」「眠りが浅いわけじゃないのに疲れが抜けない」「イライラしがちだけど、大した悩みはない」――こうした“ちょっとした不調”に心当たりはありませんか? 実は、こうした小さなストレスサインこそ、放っておくと次第に大きな...
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普段の食事がメンタルに影響?コンビニごはんでもできる栄養バランス改善

メンタルの不調やストレスが気になるとき、まずは睡眠や運動を改善しようと思う方は多いかもしれません。しかし実は、普段の食事がメンタル状態に大きく関わっていることをご存じでしょうか。忙しい平日や休日はコンビニごはんで済ませることが多い生活でも、...