未分類 人間関係が固定化しがちな小規模職場で「居場所」を作るヒント
「部署の人数が少なく、すでに人間関係が決まってしまっていて入り込めない」「雑談が苦手で、どうしても会話に乗り遅れてしまう」――小さな職場ならではの“固定化した人間関係”に悩む人は少なくありません。異動や転職の話が出ても簡単には動けないし、結...
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未分類 「もっと収入を上げたい」でも行動できない…モヤモヤを解消する一問一答
「将来のために貯金を増やしたいけれど、今の収入ではなかなか難しい」「転職や副業も興味はあるけれど、実際に行動できずモヤモヤが募る」――こんな気持ちを抱えていませんか？ 収入アップへの思いはあっても、不安や行動のハードルが高くて踏み切れない。...
未分類 彼女に“退屈だと思われたくない”不安をほぐすデートプラン作りのポイント
「この週末のデート、面白くないと思われないかな？」「彼女が退屈してたらどうしよう」――大切な相手とのデートは楽しみな反面、プランを考えるときに不安になってしまうこともありますよね。特に、派手なアトラクションやイベントが苦手なタイプにとっては...
未分類 メール・チャットでのやり取りが苦手な人へ——伝わる文章術の基本
「口頭のコミュニケーションも苦手だけれど、メールやチャットで文章を書くのはもっと難しい…」「短い文でどう伝えればいいか分からず、相手に失礼になっていないか心配」――こんな気持ちを抱えていませんか？ 実は、メールやチャットの文章はシンプルかつ...
未分類 生活リズム崩れがメンタルに与える影響と、整えるためのミニ習慣
日々の生活リズムが乱れてしまい、「なかなか夜寝付けない」「朝スッキリ起きられない」という悩みを抱えていませんか？ 仕事がある平日でも夜更かししてしまい、翌朝ギリギリに起きてバタバタ…という状況が続くと、実はメンタル面にも大きな影響を及ぼしま...
未分類 自分よりもっと大変な人はいる”と思うほど言えなくなる悩みとの向き合い方
「自分の悩みなんて大したことない」「もっと大変な状況の人もいるし、自分が弱音を吐くのは甘えかもしれない」――こんなふうに考えてしまい、なかなか悩みを打ち明けられずにいませんか？ 実際、「自分よりもっと辛い立場の人はたくさんいる」と思うと、自...
未分類 車移動が多い人でもできる！運転中の気分転換テクニック
地方で生活していると、買い物や仕事など何かと車移動が中心になることがありますよね。通勤や週末のおでかけに限らず、長時間のドライブはどうしても疲れが溜まったり、気分が沈みがちになるかもしれません。本記事では運転しながらでも実践できる気分転換テ...
未分類 堅実な上司との接し方に困っている？失敗しない“報連相”のコツ
職場での上司が、堅実かつ厳しめなタイプだと、「ちゃんと報連相しなきゃ」と頭では分かっていても、緊張感やプレッシャーで動きづらくなることがありますよね。特に、事務的な作業が多い部署だと、こまめな報告や正確なデータ提出などが求められがち。でも、...
未分類 意見を言うのが怖い…周りに配慮しながら主張する“クッション話法
「会議や雑談で意見を言おうとすると、場をしらけさせてしまわないか不安」「主張することで相手から『なんだアイツ…』と思われるのが怖い」――こんな悩みはありませんか？ 普段から周りの目を気にしがちな方ほど、自分の意見を発信することに抵抗を感じる...
未分類 心配性をプラスに変える！細やかな気配りが評価される働き方とは
「些細なことまで気になってしまう」「常に不安が頭をよぎって落ち着けない」など、いわゆる“心配性”の特性を抱える方は少なくありません。ときには不安が募りすぎて気分が沈んでしまったり、周囲の反応を必要以上に気にして疲れてしまったりすることもある...