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「会議に参加しても、つい人の話を聞いているだけで終わってしまう」「意見を求められても“とりあえず最低限”しか言えず、あとから後悔する」――こんな悩みを抱えていませんか？　周りの目を気にしがちな性格や、意見が“ウザがられるのでは”と不安になる...

「せっかくの休日なのに、気づいたら寝てた…」「1日中YouTubeやSNSを眺めて終わってしまい、モヤモヤする」――そんな経験はありませんか？　平日の仕事で疲れが溜まっていると、休日はついダラダラと過ごしがち。しかし、あまりにも無計画に過ご...

「ベッドに入っても仕事のことや将来の不安ばかり頭を巡って、なかなか寝付けない」「夜中に目が覚め、再び寝ようとしても考えごとで頭が冴えてしまう」――こんな状態に陥っていませんか？　脳が“興奮状態”のままでは、体が疲れていてもぐっすり眠れないも...

「カウンセリングに行きたいけど、わざわざ通院するのはハードルが高い」「仕事終わりにクリニックへ行くのは時間的に厳しいし、人に見られたくない」――こんな思いを抱えていませんか？　そこで注目されているのが、スマホやPCから自宅で気軽に相談できる...

「職場の雑談で気を使いすぎて疲れる」「仲良くなりたいのに、どう距離を詰めていいか分からない」――そんな思いを抱えていませんか？　人との距離感は、仕事でもプライベートでも、コミュニケーションの悩みとして頻繁に挙がるテーマです。相手に合わせよう...

「転職や異動の話を聞くだけでストレスを感じる」「同棲や結婚など生活の変化にも踏み出せず、不安が募る」――こんな思いを抱えていませんか？　将来を考えるうえで、転職や部署異動などを検討する時期は誰にでも訪れるかもしれません。しかし、“変化が苦手...

「自己啓発本を読んで『よし、頑張ろう』と一瞬盛り上がるのに、結局何も行動できずに終わってしまう…」と感じていませんか？　スキルアップのために本を読む人は多いものの、“読むだけで満足”してしまい、実践まで移せないのはよくある悩みです。特に忙し...

「先輩の挨拶が曖昧だっただけで『嫌われたのかな…』と悩んでしまう」「デート中の沈黙で『退屈だと思われたらどうしよう』と焦ってしまう」――こんなふうに、周囲の反応を必要以上に気にして心が落ち着かないことはありませんか？　一見クールに見える人で...

「オフィスで周りが談笑しているのに、なんとなく自分だけ輪に入れていない」「雑談に加わりたいけれど、どう話しかけていいか分からない」――こんな“独りぼっち感”を抱えていませんか？　職場でのちょっとした会話が苦手だと、日常のなにげない時間に孤立...