未分類

平日の仕事はこなしているけれど、「このままでいいのだろうか…」という不安はありませんか？　キャリアやスキルアップに対する焦りがあるのに、具体的な行動を起こせないまま日々が過ぎてしまう――そんなことを繰り返していると、自己嫌悪や漠然とした将来...

「上司や先輩の反応が気になって仕方ない」「友人との会話でも、つまらないと思われていないか不安」――そんなふうに周りの目を過度に気にしてしまうと、自分らしく行動することが難しくなり、心の負担が大きくなってしまいがちですよね。仕事でもプライベー...

「職場で雑談が盛り上がっているのに、話についていけない…」「同僚や上司と話すとき、何を言えばいいかわからず無言になりがち」――こんな経験はありませんか？　気軽なやり取りが苦手だと、「自分だけ浮いているのでは」と不安になってしまいますよね。と...

「転職しようか迷っているけれど、不安が勝ってしまう」「同棲や結婚、引っ越しなど、生活が変わる話が出ると急にストレスを感じる」――こんな経験はありませんか？　“変化”と聞いただけでソワソワし、頭の中で最悪のケースを思い描いてしまう人も多いはず...

「このまま事務の仕事を続けていて将来大丈夫？」「キャリアアップしたいけれど、何をすればいいのか分からない」――そんな不安を抱えている人は、まず“自己分析”を始めてみませんか？　といっても難しく考える必要はありません。1日5分だけでも、自分の...

「彼女とデートしているとき、会話が止まったらどうしよう」「沈黙になると気まずくて焦ってしまう」――こうした不安を抱えていませんか？　付き合いが長くなるほど自然な沈黙は増えると言われますが、まだ関係が深まっていない段階や、不安になりやすい性格...

「夜中に何度も起きてしまい、朝までぐっすり眠れない」「目覚ましの何時間も前に目が覚め、再び寝付けずにつらい」――こうした悩みを抱えていませんか？　仕事が忙しかったり、将来への不安があったりすると、ついつい夜更かしの時間が長くなり、結果的に睡...

「メンタルケアに興味はあるけど、専門的な理論や用語が並ぶと読む気が失せる……」――そんなふうに感じる人は多いのではないでしょうか。メンタルケアと言っても、カウンセリングやサプリ、瞑想など、その方法はさまざま。しかし、いざ何かを試そうと思って...

「朝はコーヒーがないと始まらない」「仕事の合間にも、ついコーヒーを飲んでしまう」――そんな人は多いのではないでしょうか。香り豊かで、リラックスや気分転換にも最適なコーヒー。でも、夜眠れなくなったり、飲みすぎて胃がキリキリしたりと、カフェイン...