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「職場の雑談についていけない…」「みんなが盛り上がっている話題に興味が持てないから、いつも黙ってしまう」――こんな経験はありませんか？　とりわけスポーツ観戦やバラエティ番組への興味が薄いと、同僚との話が噛み合わず「自分、浮いてるかも…」と不...

毎日の仕事や人間関係、将来への漠然とした不安――社会人になると、学生の頃にはなかったストレスやプレッシャーを感じる場面が増えていきます。しかし、「なんとなく疲れている」「モヤモヤしている」程度だと、周りに相談するのも気が引けたり、忙しさにか...

「瞑想やマインドフルネスって聞くと、正直ちょっと怪しい…」「宗教っぽい雰囲気が苦手だし、自分には合わなさそう」――そう思っていませんか？　実は近年、海外の大手企業をはじめとしたビジネスシーンでも集中力アップやストレス軽減の手法として、マイン...

仕事のこと、人間関係のこと、将来への不安など、心の悩みは誰しも少なからず抱えているもの。でも、「友人や家族に言うのはちょっと気が引ける」「カウンセリングを受けたいけど、わざわざ対面はハードルが高い」という方も多いのではないでしょうか。そんな...

「変化は苦手だけど、将来への不安は拭えない」「行動しなきゃと思いつつ、なかなか一歩が踏み出せない」――日々の生活や仕事のルーティーンを守りたい気持ちと、「何かを変えなきゃ」という焦りとの間で揺れ動いていませんか？　本記事では、日常に溶け込む...

「夜しっかり寝ているはずなのに、朝起きてもなんだかスッキリしない」「昼間に眠気が襲ってくるし、休日にたくさん寝ても疲れが抜けない」――そんな不調を感じていませんか？　睡眠は心と体をリセットするための大切な時間ですが、ちょっとしたクセや環境の...

― 相手の顔色を伺いすぎずに、自分から話を切り出すコツ ―仕事をしていると、同僚や上司、取引先など、さまざまな人とコミュニケーションを取る場面が出てきます。特に「周りがどう思っているか」や「変に思われたらどうしよう」という不安が強いと、なか...

「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝がつらい」「眠りが浅くて疲れが取れない」……そんな悩みを抱えていませんか？　一見すると睡眠時間は足りているように思えても、夜中に目が覚めてしまうと朝のスッキリ感が得られず、日中の集中力ややる気にも影響が及び...